Objetivo de ritmo para maratona
Ritmo de maratona para 5:00:00
Para correr uma maratona em 5:00:00, você precisa manter um ritmo médio de 7:07 min/km.
Resposta rápida
Ritmo necessário
7:07 min/km
Velocidade média
8.44 km/h
Como calcular o ritmo de maratona
Uma maratona em 5:00:00 significa correr 42,195 km em ritmo constante. Seu ritmo alvo é 7:07 min/km, equivalente a 8.44 km/h.
Use esse ritmo como referência para seus treinos, plano de prova e estratégia de corrida.