Objetivo de ritmo para maratón
Ritmo de maratón para 4:30:00
Para correr un maratón en 4:30:00, necesitas mantener un ritmo medio de 6:24 min/km.
Respuesta rápida
Ritmo necesario
6:24 min/km
Velocidad media
9.38 km/h
Cómo calcular el ritmo de maratón
Un maratón en 4:30:00 significa correr 42,195 km a ritmo constante. Tu ritmo objetivo es 6:24 min/km, equivalente a 9.38 km/h.
Usa este ritmo como referencia para tus entrenamientos, tu plan de carrera y tu estrategia de ritmo.