Objetivo de ritmo para maratón
Ritmo de maratón para 4:00:00
Para correr un maratón en 4:00:00, necesitas mantener un ritmo medio de 5:41 min/km.
Respuesta rápida
Ritmo necesario
5:41 min/km
Velocidad media
10.55 km/h
Cómo calcular el ritmo de maratón
Un maratón en 4:00:00 significa correr 42,195 km a ritmo constante. Tu ritmo objetivo es 5:41 min/km, equivalente a 10.55 km/h.
Usa este ritmo como referencia para tus entrenamientos, tu plan de carrera y tu estrategia de ritmo.